Ritiro Yoga 24-26 Maggio Ritorno al Silenzio
Nelle splendide e silenti colline della Valle di San Martino, tra Bergamo e il lago di Lecco,
un'occasione di profonda rigenerazione attraverso la pratica di asana (posizioni del corpo),
pranayama (tecniche di estensione del respiro), Nada Yoga (Yoga del suono), varie forme di
rilassamento guidato (Yoga Nidra e campane tibetane), meditazione e altre pratiche di
connessione con la Terra e con il proprio Centro Interiore; una sana alimentazione e
passeggiate nella bellissima natura locale completeranno l'esperienza. Durante il ritiro i
partecipanti saranno invitati a sperimentare momenti di “mouna”, il silenzio yogico.
Il ritiro è aperto e alla portata di tutti
Programma del ritiro
Venerdì 24 Maggio
18.30 Benvenuto e introduzione al ritiro
19.30 Cena
21.30-22.30 Pratica serale rilassante
Sabato 25 Maggio
08.00-8.30 Pranayama e meditazione
08.30 Colazione
09.30-11.00 Tempo libero per passeggiare, riflettere
11.00-12.15 Pratica Yoga
12.30 Pranzo
14.00- 15.30 Tempo libero
15.30 -16.00 Rilassamento guidato
16.00-18.00 Tisana, frutta e tempo libero
18.00-19.15 Pratica Yoga
19.30 Cena
21.30-22.30 Pratica serale rilassante
Domenica 26 Maggio
08.30-9.00 Pranayama e Meditazione
09.00 Colazione
10.00 Camminata meditativa
11.30-12.45 Pratica Yoga
13.00 Pranzo
14.30 Saluti
Costi e modalità di partecipazione
€ 280,00 inclusi pasti, pernottamento, pratiche e tessera associativa Yogaincontra asd
Il corso si terrà a Caprino Bergamasco presso Anuttara Yoga Retreat Centre.
Per info e prenotazioni: Questo indirizzo email è protetto dagli spambots. E' necessario abilitare JavaScript per vederlo.
