Ritiro Yoga 24-26 Maggio Ritorno al Silenzio

Nelle splendide e silenti colline della Valle di San Martino, tra Bergamo e il lago di Lecco,

un'occasione di profonda rigenerazione attraverso la pratica di asana (posizioni del corpo),

pranayama (tecniche di estensione del respiro), Nada Yoga (Yoga del suono), varie forme di

rilassamento guidato (Yoga Nidra e campane tibetane), meditazione e altre pratiche di

connessione con la Terra e con il proprio Centro Interiore; una sana alimentazione e

passeggiate nella bellissima natura locale completeranno l'esperienza. Durante il ritiro i

partecipanti saranno invitati a sperimentare momenti di “mouna”, il silenzio yogico.

Il ritiro è aperto e alla portata di tutti

 

Programma del ritiro

Venerdì 24 Maggio

18.30 Benvenuto e introduzione al ritiro

19.30 Cena

21.30-22.30 Pratica serale rilassante

 

Sabato 25 Maggio 

08.00-8.30 Pranayama e meditazione

08.30 Colazione

09.30-11.00 Tempo libero per passeggiare, riflettere

11.00-12.15 Pratica Yoga

12.30 Pranzo

14.00- 15.30 Tempo libero

15.30 -16.00 Rilassamento guidato

16.00-18.00 Tisana, frutta e tempo libero

18.00-19.15 Pratica Yoga

19.30 Cena

21.30-22.30 Pratica serale rilassante

 

Domenica 26 Maggio

08.30-9.00 Pranayama e Meditazione

09.00 Colazione

10.00 Camminata meditativa 

11.30-12.45 Pratica Yoga

13.00 Pranzo

14.30 Saluti

 

Costi e modalità di partecipazione

€ 280,00 inclusi pasti, pernottamento, pratiche e tessera associativa Yogaincontra asd

Il corso si terrà a Caprino Bergamasco presso Anuttara Yoga Retreat Centre.

Per info e prenotazioni: Questo indirizzo email è protetto dagli spambots. E' necessario abilitare JavaScript per vederlo.

 

Iscriviti alla Newsletter